История курения табака насчитывает несколько тысячелетий. Есть она и в нашей стране, где табак имеет огромную популярность. Зависимостью от никотина страдает большая часть населения, хотя все знают, что эта привычка несет вред для организма. Потребление табака продолжается, но многие предпринимают попытки избавиться от убийственной привычки. Достигает успеха лишь малый процент. Информация о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, станет дополнительной мотивацией и облегчит путь к достижению цели.
Влияние курения на здоровье
Когда постоянно вдыхается табачный дым, с организмом происходит следующее:
- увеличивается частота пульса;
- повышается артериальное давление;
- раздражается слизистая оболочка желудка;
- мозг испытывает кислородное голодание;
- снижается иммунитет;
- развивается одышка, появляется хронический кашель;
- зубы становятся желтыми.
Это лишь небольшой перечень, а на самом деле при курении страдают практически все органы и системы тела человека. Результат – огромный риск приобретения рака легких, наступления инфаркта или инсульта. И это – не считая более банальных болезней: трахеита, бронхита, гипертонии, гастрита и других. Стоит понимать, что от табака страдает также психика человека. Зависимость от сигарет, которая в большей или меньшей мере развивается у каждого курильщика, – своеобразная форма наркомании.
Вред продуктов горения табака
Чтобы понять, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, необходимо узнать, что представляет собой табачный дым. Когда горит сигарета, источается около 4000 разных химических соединений. Среди них присутствуют:
- ацетон;
- угарный газ;
- цианистый водород;
- свинец;
- мышьяк;
- сурьма.
Есть очень токсичное вещество, относящееся к первому классу опасности, – бензопирен. Да и канцерогены пагубно воздействуют на организм. Именно они провоцируют возникновение опухолей. В незначительной мере входит в структуру табака никотин, но он – один из наиболее опасных врагов. Благодаря этому веществу появляется нездоровое пристрастие к курению.
Что будет с человеком?
Понимая, что курение вредоносно, люди стараются избавиться от этой слабости. Однако нужно заранее предполагать, что при этом появятся как положительные, так и отрицательные стороны. Если бросить курить, будут следующие позитивные изменения:
- станет легче дышать;
- появятся новые силы;
- еда приобретет яркий вкус;
- станет острее обоняние;
- лицо приобретет здоровый оттенок.
Но когда бросаешь курить, есть негативные проявления:
- снижается артериальное давление;
- доминируют слабость и апатия;
- эмоциональная нестабильность (всё раздражает, спать невозможно, депрессия);
- прибавление в весе;
- головокружения, боли в голове.
Конечно, не обязательно у каждого человека будут проявляться те или иные симптомы. Организм настолько индивидуален, что предсказать его реакцию невозможно. Но в целом у всех проходят примерно одинаковые процессы.
Что происходит с организмом?
Когда бросаешь курить, практически во всех органах, тканях наблюдаются восстановление. Ведь вредные вещества начинают постепенно выводиться. Но какие именно последствия и польза от бросания курить? Основные изменения, которые происходят в организме женщины или мужчины после отказа от сигарет:
- кровь насыщается кислородом;
- устраняется сужение сосудов;
- объем вдоха становится больше;
- лучше поступает кислород к мозгу, улучшается концентрация внимания, мыслительные процессы и память.
Такие процессы вызывают положительные последствия для организма:
- риск тромбоза сводится к минимуму;
- повышается иммунитет;
- через год риск возникновения инфаркта или инсульта начнёт снижаться.
Когда в организм перестает попадать никотин и остальные вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, буквально через один час появляются результаты. С одной стороны, они позитивные – в крови на 50% уменьшается доза никотина. С другой, не очень приятные – появляется стремление опять закурить. Этот этап нужно перетерпеть и тогда, спустя десять часов, кровь еще больше очистится. А через тринадцать часов отреагируют сосуды и нормализуется давление.
По дням
Теперь разберемся, что происходит с организмом по дням, когда бросаешь курить.
- Когда пройдет день, в крови практически не будет угарного газа, так как никотин полностью метаболизируется в организме. Психоэмоциональное состояние будет умеренно тревожным.
- На второй день у человека часто возникают нарушения работы желудочно-кишечного тракта, запоры; вкусовые рецепторы приобретут большую чувствительность. Настроение будет нестабильным, появится бессонница.
- По прошествии третьего дня мозг и сердце будут лучше снабжаться кровью. Уровень дофамина будет постепенно повышаться, так как во время курения он снижается на 15-20%
- Когда пройдет четыре дня, состояние организма будет стабилизироваться. Но перистальтика кишечника реагирует на отсутствие никотина негативно. Психоэмоционально наблюдается настоящая «ломка», раздражительность увеличивается. Для её снижения применяются соответствующие медикаменты.
- К концу пятого дня откашливание становится проще. Начинается восстановление в слизистой оболочки рта, что отражается на улучшении вкуса пищи.
- По прошествии шестого дня функции системы пищеварения нормализуются. Нервная система по-прежнему возбуждена, постоянно испытывается жажда.
- Семь дней – в этот день сильно ощущается пустота внутри. На физиологическом уровне происходит нормализация деятельности кишечника, хотя иногда могут снова проявляться нарушения стула. Заметно повышается аппетит и может появиться изжога.
По месяцам
Когда бросил курить, последствия для организма по месяцам такие.
1. Первый. Идет регенерация слизистой бронхов, повышается иммунитет. Кожа полностью теряет желтый цвет, свойственный курильщикам. Аппетит повышается, что способствует увеличению веса. Возникает кашель и затрудненное дыхание, особенно по утрам. Также периодически возникают боли в голове, головокружения, резкие изменения давления. Привязанность еще сильная. Это выражается в подавленном настроении. Необходима дружеская поддержка.
2. Второй – четвертый. Мозг функционирует лучше, аппетит стабилизируется.
3. Пятый – восьмой. В дыхательной системе продолжаются процессы восстановления. Кашель почти прекращается.
4. Девятый. Это переломный момент, когда хочется вернуться к вредной привычке. Необходимо избегать провоцирующих ситуаций и больше общаться с природой.
5. Десятый – двенадцатый. Здоровье крепнет, можно давать телу серьезные физические нагрузки. Эмоциональный фон достаточно стабильный. Уменьшается риск появления серьезных заболеваний.
Безопасно ли отказываться от сигарет после 40 лет?
Существует такое представление: если бросить курить после 40 лет, последствия для организма будут непредсказуемые. Но что происходит с человеком, когда он бросает курить после 40? Отсутствие табака сильно сказывается на психоэмоциональном состоянии: возникает апатия, снижается работоспособность. Если бросить курить после длительного привыкания, то отрицательные временные последствия выражены сильнее: кашель, одышка, обструкция дыхательных путей бронхиальной слизью, слабость и даже обмороки — все это может доставлять существенные неудобства.
Чтобы уменьшить неприятные симптомы следует обратиться к терапевту за лекарственными препаратами. Несмотря на все негативные симптомы, пользы от бросания курить гораздо больше.
Полезное видео
К чему приводит отказ от курения:
Заключение
- Когда бросаешь курить, наступают различные последствия для организма. Они выражаются как в положительных моментах (улучшение работы головного мозга, снижение риска инсульта и инфаркта), так и в отрицательных (снижение артериального давления, слабость, кашель, одышка, нервозность, нарушение стула).
- Главное, что отказ от этой вредной привычки снижает риск приобретения или развития серьезных заболеваний в дальнейшем.
