Вопрос о том, как снизить сахар в крови, остро стоит перед современным медицинским сообществом.
Повышенный уровень глюкозы, сохраняемый в течение длительного времени, влечет за собой деструкцию сосудистых стенок, приводит к нарушению обмена веществ, становится причиной поражения мочевыделительной системы и пр. Концентрация углевода носит названия гликемия.
- Как быстро понизить уровень в домашних условиях?
- Препараты для снижения
- Как уменьшить без лекарств?
- Что такое повышенное содержание глюкозы?
- Питание
- Диета
- Какие продукты снижают сахар?
- Какие продукты повышают?
- Применение чая
- Физические упражнения
- Что делать при беременности?
- Народные средства
- Полезное видео
- Заключение
Как быстро понизить уровень в домашних условиях?
Высокие показатели заставляют впасть в панику. Пациент начинает судорожно искать советы о том, как снизить сахар в крови в домашних условиях в короткие сроки. Однако такой подход крайне неверен.
Исходя из полученных данных, специалист назначает комплекс мероприятия и фармакологическую терапию, направленную на нормализацию глюкозы. При длительном сохранении высокого значения быстрое снижение может быть опасно. Далее рассмотрим медикаментозные и немедикаментозные методики.
Препараты для снижения
Не стоит прибегать к использованию народных средств. Самым эффективным и современным является снижение медикаментами. Их следует потреблять в строгом соответствии с инструкцией.
Таблица 1. Препараты, рекомендованные для снижения сахара в крови
| Лекарственная группа | Подробнее |
|---|---|
| Инсулины | Назначаются при диабете 1 типа, оказывают гипогликемическое действие |
| Синтетические гипогликемические средства комбинированные | Лекарства для снижения количества углевода. Применяются на старте лечения диабета 2 типа, рекомендованы в составе комплексной терапии и пр. |
Чем именно можно понизить показатель в домашних условиях, в конкретном случае определяет врач-эндокринолог.
Как уменьшить без лекарств?
В некоторых случаях принятия элементарных мер достаточно для предотвращения серьезных осложнений. Однако советы о том, как снизить сахар в крови без лекарств, не всегда актуальны. Методики могут быть использованы параллельно с препаратами. Однако перед тем, как задаваться целью снизить уровень без лекарств при сахарном диабете 1 типа, нужно учесть, что таким пациентам необходим инсулин и отказываться от него опасно. В таблице приведены основные нелекарственные методики, доступные для самостоятельного применения.
Таблица 2. Как понизить сахар в домашних условиях без ущерба для здоровья
| Наименование методики | Подробнее |
|---|---|
| Диетотерапия | Самый распространенный способ снижения без таблеток – пересмотр принципов питания |
| Умеренные физические нагрузки | Оказывают общее оздоравливающее действие, способствуют сокращению массы тела. К способам, как снизить без таблеток, относят лечебную физкультуру, езду на велосипеде, бег, плавание и т.д. |
Что такое повышенное содержание глюкозы?
Большинство людей, ищущих данные о том, как понизить сахар в крови перед сдачей крови или на длительный период, не знают допустимых значений. Гликемия колеблется в зависимости от времени суток, режима питания, эмоционального состояния и пр. У здорового человека чрезмерное количество углевода преобразуется в жиры с целью сохранения энергии. Для нормальной работы головного мозга требуется устойчивый уровень.
Питание
Диетотерапия относится к «трем китам», необходимым для нормализации показателя. Принципы питания были разработаны еще в середине прошлого века. Важнейшим пунктом в том, как понизить уровень сахара в крови, является следование сбалансированной программе питания. Вопреки мнению многих, отказываться от углеводов запрещено. Они должны составлять примерно половину суточного рациона.
Диета
В идеале план питания должен разработать диетолог. Однако можно следовать и готовым схемам, разрабатываемым для тех, кто интересуется, как понизить сахар в крови.
Таблица 3. Примерная диета для нормализации концентрации углевода
| Рацион | Продукты (г) |
|---|---|
| Завтрак | Первый: Бородинский хлеб – 50, крупа гречневая – 40, 1 яйцо, масло сливочное – 5, стакан молока Второй: Хлеб со злаками – 25, творог – 150, фрукты - 100 |
| Обед | Бородинский хлеб – 50, мясо постное – 100, картофель – 100, овощи тушенные – 200, сухофрукты – 20, оливковое масло - 10 |
| Ужин | Бородинский хлеб – 25, овощи – 200, рыба – 80, масло растительное -10, фрукты - 100 |
Диета, посвященная тому, как понизить сахар в крови, рекомендует включать в рацион второй завтрак и полдник. Они могут состоять из молока или кефира, фруктов, зерновых хлебцев. На ночь можно выпить стакан кефира с ломтиком черного хлеба.
Какие продукты снижают сахар?
Следует оговориться, что сократить концентрацию за счет каких-либо особых блюд не выйдет. Однако включение в рацион большого количества продуктов с низким гликемическим индексом позволит как оказать общее благотворное влияние на организм, так и в итоге снизить уровень сахара в крови. Это объясняется постепенным расщеплением такой пищи и замедленным проникновением глюкозы в кровяное русло. Чем снизить сахар в крови:
- овощи (капуста, томаты, огурцы, лук и пр.);
- молочные продукты (кефир, творог, сыр);
- орехи (грецкий, фундук, кешью);
- грибы;
- зелень (шпинат, петрушка, укроп и т.д.).
Какие продукты повышают?
Пища с высоким гликемическим индексом, наоборот, приводит к резкому «всплеску» углевода. Перед тем, как уменьшить сахар в крови, следует отказаться от:
- сахара и сахаросодержащей пищи (пирожных, тортов, варенья и пр.)
- хлеба из пшеничной муки;
- фаст-фуда и т.д.
Применение чая
Для людей, страдающих высокой концентрацией глюкозы в организме, рекомендуют напитки со стевией. Эта трава является природным подсластителем, а чай с ней используют для снижения углевода. Потребление напитка не приводит к глюкозным колебаниям, поэтому показано при диабете. Чай позволяет, как снизить содержание глюкозы, так и оказывает тонизирующее действие, предотвращает появление диспепсических расстройств, благотворно влияет на сердце.
Физические упражнения
Активность является неотъемлемой частью нормализации показателя. Физические упражнения способствуют нарастанию мышечной массы и увеличению числа инсулиновых рецепторов, что благотворно для снижения глюкозы при диабете 1 типа. В некоторых случаях активность способствует задержке развития патологических процессов.
Перед занятиями рекомендуется посоветоваться с врачом. Только ему под силу подобрать подходящий комплекс упражнений, соотнести его с режимом питания, приемом лекарств.
Что делать при беременности?
У некоторых женщин во время вынашивания возникает гестационный диабет, выраженный в спонтанной гипергликемии, обычно проходящей самостоятельно после родов. В некоторых случаях высокая концентрация является признаком настоящего диабета 1 или 2 типа.
Перед тем, как снизить сахар в крови при беременности, важно пройти весь комплекс диагностических процедур. При необходимости женщине рекомендуют диету, физические нагрузки, регулярный контроль углеводов, инсулинотерапию. Самостоятельно решать, как снизить содержание сахара в крови, не нужно. Это может нанести вред будущему малышу.
Народные средства
Люди старшего поколения, да и консервативная молодежь, зачастую доверяют травам больше, чем фармакологическим препаратам. В книгах о народной медицине можно встретить множество рекомендаций о том, как можно понизить сахар в крови перед сдачей анализов или на длительный срок. А именно:
- применять настойку из золотого уса;
- потреблять отвар корня цикория;
- изготовить смесь из хрена с молоком;
- пить отвар лаврового листа и пр.
Полезное видео
5 принципов здорового питания для снижения уровня сахара в крови от школы диабета Доктора Ко:
Заключение
- Не стоит судорожно искать ответа на вопрос о том, как снизить уровень сахара в крови, непосредственно перед анализом. Быстрое снижение показателя может повлечь ухудшение состояния.
- Нормализация концентрации углевода – это длительный процесс, требующий комплексного подхода и внимательного отношения.
- Изменение пищевых привычек имеет принципиальное значение для терапии нарушения толерантности к глюкозе и диабета.
