Материнство — главное предназначение каждой женщины. Будущая мама должна перебороть свои слабости ради малыша, если они могут негативно сказаться на его внутриутробном развитии.
Моментально поменять привычный образ жизни тяжело, поэтому подготовиться к беременности нужно заранее.
Основы подготовки для зачатия ребенка
К зачатию ребенка необходимо подходить с большой ответственностью. Благодаря этому период вынашивания плода пройдет спокойно, без лишних проблем, как для самой матери, так и для малыша. К тому же подготовка к беременности сведет к минимуму вероятность развития патологий у плода.
С чего начать?
Будущие родители должны проверить свое здоровье. Это рекомендуется сделать, если даже ничего не беспокоит. Некоторые заболевания, опасные для плода, могут развиваться без яркой симптоматики. С чего в первую очередь начать девушкам при подготовке к беременности:
- Посетить гинекологический кабинет. Это необходимо для выявления различных заболеваний и патологических состояний репродуктивных органов.
- Нанести визит участковому терапевту. Нужно для более углубленной диагностики. Врач проведет все необходимые обследования. При наличии болезней назначит эффективную схему терапии. Если будет нужно, направит к профильным специалистам. Также он подберет правильное питание, даст рекомендации по физическим нагрузкам.
- Пройти осмотр у стоматолога. При вынашивании плода начинают страдать зубы, если в организме не хватает витаминов и питательных элементов. Ротовая полость становится подвержена различного рода инфекциям, которые могут представлять угрозу для нормального развития эмбриона.
- Сдать мочу, кал, ОАК, анализы на сахар, кровь для определения группы и резус-фактора, сделать биохимию.
- Пройти обследование на ВИЧ, токсоплазмоз, сифилис, краснуху, гепатит, хламидиоз и прочие опасные болезни.
- Пройти вакцинацию от ветряной оспы, краснухи, гепатита. Это болезни, опасные для эмбриона. Если женщина переболела ими, то у нее должен выработаться иммунитет. Чтобы удостовериться в этом, нужно сдать кровь на антитела.
В некоторых случаях подготовка перед беременностью включает посещение генетика. Например, при наличии у родителей наследственных патологий (порок сердца, синдром Дауна и т.д.), при кровном родстве партнеров и другое. Нужно посетить специалиста, если было рождение детей с пороками, бесплодие, выкидыши.
Моральное состояние
Посещение врачей не единственное, что нужно сделать перед зачатием. Будущая мама должна морально подготовиться к беременности.
Ребенок — это не только игры, приносящие удовольствие, но и:
- бессонные ночи;
- постоянная тревога;
- масса накопившихся домашних дел;
- огромные денежные затраты.
После появления нового члена семьи многие пары отмечают, что начали раздражать друг друга, исчезло взаимопонимание, пришло разочарование. Ребенок не должен расти в такой напряженной обстановке, поэтому подготовиться к беременности в первый раз нужно и на психологическом уровне. Необходимо заранее разделить с партнером обязанности, попробовать «проиграть» модель предстоящей жизни.
Питание
Подготовка к зачатию ребенка включает в себя рациональное питание. Оно помогает настроить женский организм на вынашивание младенца, улучшает дальнейшую лактацию. В свой рацион необходимо включить:
- крупы;
- овощи и фрукты;
- мясо (обязательно и красное);
- яйца;
- рыбу;
- творог;
- не менее 1,5 л жидкости в сутки.
Первое время нельзя узнать, произошло оплодотворение или нет, поэтому для перестраховки необходимо исключить из питания продукты, способные навредить плоду, если зачатие случилось:
- полусырые мясо и рыбу;
- непастеризованное молоко;
- яйца всмятку и сырые;
- грязные овощи, фрукты, ягоды;
- полуфабрикаты;
- фаст-фуд;
- газированные и спиртосодержащие напитки;
- кофе (не более 1 чашки за сутки).
Благодаря поддержанию диеты организм будет здоровее, сможет противостоять различным патогенным агентам.
Витамины для планирования беременности
Витаминные комплексы при планировании беременности должны назначаться врачом. Ни в коем случае нельзя принимать их без рекомендаций. Только специалист после диагностического обследования способен определить, в каких веществах нуждается женщина.
Организм у всех разный, при назначении врач это учитывает. Также он руководствуется условиями жизни и работы. Если не принять его рекомендации во внимание, самостоятельное употребление препаратов может дать противоположный эффект.
Фолиевая кислота (B9)
В период подготовки к зачатию ребенка женщине рекомендуется принимать витамин B9. Он снижает риск дефекта нервной трубки — тяжелого порока для эмбриона. Эта патология может спровоцировать гибель плода или новорожденного, появлению на свет с серьезными нарушениями:
- анэнцефалия;
- недоразвитые конечности;
- хронические головные боли и прочее.
Фолиевую кислоту назначают за несколько месяцев до оплодотворения и в I триместре вынашивания плода.
Холекальциферол (D)
Вещество необходимо для формирования скелета и будущих зубов ребенка. Этот элемент поступает с лучами солнца, содержится в жирной рыбе, яйцах. Плод вбирает его из организма матери. Если его не хватает, то и будущий малыш будет испытывать дефицит витамина.
При недостатке холекальциферола возрастает риск преэклампсии, гестационного сахарного диабета, преждевременных родов и прочих тканеспецифических патологий.
Токоферол (E)
Токоферол не является обязательным витамином для беременных женщин, однако может быть рекомендован как лучший антиоксидант и естественный иммуностимулятор. Кроме того, витамин нормализует поступление кислорода и питательных веществ в клетки, что является профилактикой гипоксии плода.
На что нужно обратить внимание женщинам после 30 лет?
Подготовка к беременности после 30 лет очень важна, т.к. врачи утверждают, чем старше возраст женщины, тем больше рисков для здоровья матери, нормального развития плода. Неблагоприятного исхода удастся избежать, если к зачатию подойти ответственно.
С чего в первую очередь начать женщине при подготовке к беременности в 30 лет:
- найти опытного акушера-гинеколога, который подскажет, как подготовиться к беременности после 30 и будет вести ее от начала до конца;
- сдать назначенные анализы обоим партнерам;
- посетить профильных специалистов;
- за год до зачатия исключить из жизни алкоголь, никотин, лекарственные препараты, препятствующие оплодотворению;
- за полгода перейти на рациональное питание, начать принимать витамины, рекомендованные врачом;
- ежедневно совершать умеренные физические нагрузки.
Также подготовиться к беременности после 35 лет нужно морально. В зрелом возрасте женщины в большей степени подвержены переживаниям, депрессиям, страхам.
Чтобы подготовиться к беременности на психологическом уровне в 40 лет, можно посетить сеансы психотерапевта, пообщаться с женщинами, которые рожали после 30, и у них все прошло замечательно.
Нужно понимать, что матка у нерожавших терпит изменения при достижении зрелого возраста. Скорее всего, зачать с первой попытки не удастся. На это могут уйти месяцы.
Следует ли готовиться партнеру?
Подготовка мужчины к зачатию ребенка играет немаловажную роль в планировании беременности. Ответственность за оплодотворение разделена пополам на тех, чьи ДНК принимают участие в сотворении новой жизни.
Образ жизни
Нездоровый образ жизни и вредные привычки влияют на качество семенной жидкости. Из-за этого оплодотворение может не произойти или же эмбрион будет развиваться с патологиями. К провоцирующим факторам относится:
- курение;
- употребление спиртного;
- вредная пища;
- сидячий образ жизни;
- перегрев или переохлаждение гениталий;
- стрессы;
- недосыпание;
- заболевания, передающиеся половым путем.
Чтобы мужчине правильно подготовиться к беременности, перечисленное нужно исключить как минимум за 3 месяца до оплодотворения. Венерические заболевания необходимо полностью вылечить за полгода до зачатия. Если их диагностировали, то на инфекции нужно провериться и партнерше.
Витамины для мужчин
Для улучшения качества спермы необходимо принимать:
- L-карнитин;
- витамин E;
- цинк.
Перечисленные элементы имеются в продуктах питания, но в малом количестве. Поэтому нужно посоветоваться с врачом и принимать специальные препараты с их содержанием.
Заключение
- Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине необходима вне зависимости от возраста будущих родителей.
- Чем раньше будут начаты подготовительные мероприятия, тем лучше. Это поможет свести к минимуму риск врожденных заболеваний у младенца, выкидышей, мертворождения.
