Традиционно мужчин считают сильным полом. Им приписывают высокую стрессоустойчивость и отсутствие ярко выраженных эмоций. Тем не менее депрессия у мужчин встречается так же часто, как и у женщин.
В силу некоторых особенностей она проявляется в определённые периоды жизни и может быть чрезвычайно глубокой и абсолютно беспросветной.
- Какими признаками проявляется начальная депрессия
- Выраженные симптомы
- Причины
- Депрессия в 40 лет
- Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно
- Нужно ли лечить или пройдёт само
- Как бороться в домашних условиях без лекарств
- Лучшие средства
- Как помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием
- Что делать, если у парня депрессия
- Депрессия у женщин
- Депрессия у подростков
- Осенняя депрессия
- Заключение
Какими признаками проявляется начальная депрессия
Первые признаки депрессии у мужчин скорее напоминают недомогание. Женщина описала бы свое состояние такими словами как «беспомощность», «безнадежность». Сильный пол расскажет о физических отклонениях: усталость, сонливость, расстройство желудка. Именно поэтому признаки депрессии у мужчин 30 лет и старше сложно определить даже опытным врачам.
В этот период человеку сложно скрывать свои чувства. Явными признаками депрессии у мужчин 35 лет будут апатия, пассивность, тревожность.

Выраженные симптомы
Наиболее явные симптомы депрессии у мужчин, по которым можно безошибочно определить это состояние:
- Большую часть времени проводит в одиночестве.
- Любимое дело, хобби не приносит радость.
- Беспокойство.
- Сексуальное безразличие – так проявляется депрессия у большинства мужчин.
- Постоянная усталость.
- Резкая потеря или набор веса.
- Нарушения сна.
- Чувство вины, бесполезности.
- Мысли о смерти, самоубийстве.
Чтобы определить точные симптомы депрессии у мужчины и назначить лечение, необходима консультация врача-психотерапевта.
Причины
Мужчины остро реагируют на изменения в жизни и стресс. Выявлен ряд самых распространенных причин депрессии у мужчин:
- смерть близкого человека;
- стресс на работе;
- проблемы в личной жизни;
- словесное, физическое, сексуальное насилие;
- несчастный случай, серьезное заболевание;
- развод, женитьба, рождение ребенка.
Это так называемые реактивные депрессии, возникающие на фоне психологических травм.
Однако подавленное настроение может возникнуть и без явной причины. Такие депрессии относят к невротическим. При этом типе расстройства мужчина в целом описывает свою жизнь как неудачную, расценивает достижения как недостаточные. Депрессивный невроз возникает на фоне длительного отсутствия работы, при плохом материальном положении.
Депрессия в 40 лет
Депрессия у мужчины 40 лет чаще развивается как невротическое состояние, которое связано с негативной оценкой своего жизненного пути, а также с отсутствием видимых надежд на перспективу. В этот период подводятся первые итоги, собственные достижения, результаты работы. Не всегда такой анализ даёт положительный результат. Зачастую он становится причиной уныния и разочарования в себе. Для близких становится особенно актуальной тема, как помочь мужчине, у которого депрессия.
Средний возраст сопряжен с переменами. Меняется отношение к жизни и окружающим. В период кризиса чаще распадаются многолетние браки. Депрессия после развода у мужчин возникает в половине случаев. Полностью меняется уклад, распорядок дня, зачастую и место жительства.
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно
Главное для мужчины понять, что не все цели могут быть достигнуты, а те, что достигнуты, не всегда соответствуют изначальному образу. Это нормально и бывает с каждым.
Выйти из депрессии мужчине помогут следующие советы:
- поставить перед собой цель;
- занимать себя чем-нибудь в течение дня;
- снимать напряжение в спортзале, бегать на свежем воздухе;
- записывать на бумаге все негативные мысли;
- принимать поддержку друзей.
Особенно важно не отталкивать от себя людей, которые стремятся помочь. Именно дружба и забота может стать верным средством от депрессии для мужчин.
Нужно ли лечить или пройдёт само
Самостоятельно выйти из депрессии мужчине будет сложно. Для этого надо иметь склонность к самоанализу, самоконтролю и изучить некоторую информацию. Проще и эффективнее обратиться к психологу. Специалист хорошо знает, что делать при депрессии у мужчин.
Как бороться в домашних условиях без лекарств
Лучшее средство от депрессии для мужчины – это друзья, любимая женщина. Если не они стали причиной такого состояния. Как снять депрессию в домашних условиях мужчине:
- снизить влияние стрессовых факторов;
- просыпаться не по будильнику;
- заняться физической культурой;
- отказаться от курения и алкоголя;
- найти занятие, чтобы отвлечься от мыслей.
Если самостоятельно бороться с депрессией не получается, обязательно обращайтесь к врачу.
Лучшие средства
Любое лекарство от стресса и депрессии для мужчин должен прописывать врач. Каждое из них имеет противопоказания, и особенности применения. Специалист также подскажет, как правильно лечить депрессию у мужчин.
Существует ряд относительно безопасных препаратов, которые помогут снять депрессию у мужчин:
- ингибиторы моноаминоксидазы;
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
- ингибиторы обратного захвата норадреналина;
- мелатонинергические антидепресанты.
Перед применением обязательно читать инструкцию и проверять срок годности.
Как помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием
Вывести мужчину из депрессии сложно. Для этого понадобиться время и терпение. Для начала надо выяснить причины состояния и попытаться их устранить. Будет полезно взять отпуск, уехать, сменить обстановку.
Что делать, если у парня депрессия
В юношеском возрасте депрессия, как правило, связана со сложностями, возникающими в процессе социализации. Молодой человек пытается найти своё место в жизни, зачастую реальность не предлагает достойного варианта. Это ведёт к снижению мотивации, превалированию негативных мыслей о будущем. Заботливая девушка, друг или родители должны знать, что делать если у парня депрессия.
Все советы, приведённые выше, актуальны и для юношей. Так как в этот возрастной период человек находится в фазе своего становления, можно рекомендовать сменить коллектив (школу, факультет, вуз), переехать в другой район или снять отдельную квартиру. Последнее поможет парню почувствовать собственную независимость, что жизненно необходимо в периоде взросления.

Депрессия у женщин
Подавленное состояние, желание уйти ото всех и запереться в комнате, головные боли, апатия – всё это свидетельствует о депрессивном состоянии, с которым надо срочно бороться.
Депрессия у подростков
Неустойчивая психика молодых людей чувствительна к стрессу и разного рода неудачам. Родители должны очень внимательно следить за состоянием детей, чтобы вовремя оказать помощь.
Осенняя депрессия
Сезонные расстройства часто недооценивают, принимая за капризы и ребячество. Если пустить дело на самотёк, осенняя депрессия может затянуться и превратить жизнь человека в настоящую каторгу.
Заключение
- Мужчины, так же как и женщины, подвержены депрессии. Они стараются скрыть свое состояние, тем самым усугубляя ситуацию. Справиться самостоятельно с этой проблемой нелегко.
- Депрессии у мужчин чаще возникают в юношеском (период становления) и зрелом возрасте (период подведения итогов). Зачастую состояние является критическим и требует помощи психотерапевта.