Льняное масло применяют с давних времён: ещё в бытность Гиппократа знали об уникальных свойствах этого продукта, посредством которого снимали воспаление слизистой оболочки желудка, устраняли боли, лечили ожоги, раны. Древние египтяне открыли его косметологическую ценность. В последние десятилетия льняное масло востребовано как средство, приносящее безусловную пользу для женщины, для внешнего и внутреннего состояния её организма. Однако стоит заметить, что вопрос, касающийся применения указанного средства в медицине, остаётся спорным.
Полезные свойства
Названный продукт эффективно воздействует на организм благодаря кислотам:
- Омега-3 (линоленовой, линолевой);
- Омега-6 (арахидоновой);
- Омега-9 (олеиновой).
Эти кислоты активно участвуют в общем жировом обмене. 
Польза льняного масла для организма женщины обусловлена наличием мощного антиоксиданта – витамина Е.
Это средство обладает целым рядом положительных свойств:
- отсутствием углеводов, что необходимо для правильного обмена веществ;
- лёгким слабительным действием, благодаря которому организм освобождается от токсинов;
- способностью снижать уровень жиров (липопротеинов) низкой плотности – основных переносчиков холестерина в крови.
Поэтому льняное масло нередко рекомендуют принимать женщинам с целью профилактики и комплексного лечения заболеваний:
- сахарного диабета;
- атеросклероза;
- гормональных патологий.
Масло льняного семени содержит фитоэстрогены ‑ природные нестероидные растительные соединения, строение которых сходно с эстрадиолом, обладающим эстрогенным или антиэстрогенным эффектом. Поэтому фитоэстрогены способствуют своевременному отторжению эндометрия и регулярным кровотечениям, улучшают состояние женского организма во время предменструального синдрома.
Когда наступает менопауза, характеризующаяся угасанием функции яичников и снижением уровня эстрогенов, у женщины появляются сосудодвигательная, терморегулирующая нестабильность. Правильное употребление рассматриваемой биологически активной добавки позволяет:
- облегчить приливы, сократить количество приступов учащенного сердцебиения, стабилизируя соотношение эстроген-прогестерон;
- укрепить нервную систему, повысить либидо;
- нормализовать вес тела;
- улучшить состояние кожи.
Рассматриваемый продукт оказывает поддерживающее, стимулирующее воздействие на женский организм, не нарушая естественных процессов снижения функциональности яичников.
В чём польза?
Полезность льняного масла для женщин определяется активными веществами, благотворно влияющими на гормональный фон, улучшающими состояние кожи, волос.
Для лица
Ненасыщенные жирные кислоты, которыми богат указанное средство, преображают внешний вид женщины: клетки эпидермиса обновляются, активно вырабатывается коллаген, кожа разглаживается, глубокие морщины уменьшаются, становятся более ухоженными, мелкие – исчезают. А такой микроэлемент, как филлохинон, улучшает цвет лица.
Для волос
Благотворное влияние масла изо льна на структуру волос, кожные покровы головы испытали на себе ещё наши прабабушки. С одной стороны, благодаря ему устраняются такие дискомфортные проявления, как сухость, зуд, раздражение, которые часто бывают при сухом типе волос. С другой стороны, оно стабилизирует работу сальных желез, что позволяет использовать его для жирных волос. Употребление продукта устраняет перхоть, улучшает состояние секущихся, ослабленных, выпадающих волос, укрепляет, увлажняет их, предупреждая выпадение.
Можно ли при беременности?
Согласно официальной инструкции, применение льняного масла противопоказано беременным женщинам.
Избыток указанных растительных соединений, вызванный употреблением масла льна, приводит к следующим негативным последствиям:
- возникновению отеков;
- раздражительности;
- повышению артериального давления
- преждевременным родам;
- возникновению или усугублению болезней печени.
Противопоказания
Льняное масло приносит для женщины не только пользу, но и вред, особенно когда дозировка превышается или средство используется без предварительной консультации с врачом. Противопоказания льняного масла для женщины обусловлено наличием фитоэстрогенов:
- Биологически активная добавка повышает уровень эстрогенов в организме, поэтому её не применяют при эстрогенозависимых заболеваниях: миоме матки, эндометриозе, мастопатии, раке молочной железы.
- В период лактации возможно кровотечение, поскольку фитогормоны, содержащиеся в продукте, нарушают процесс естественной контрацепции.
С осторожностью и только под контролем лечащего врача используется масло при беременности, поскольку на сегодняшний день соответствующих научных исследований в этой области не проводилось и не выявлено, насколько вредно средство для плода, матери. Ясно одно: гормональные изменения, вызываемые его употреблением, особенно опасны для женского организма в этот период.
Как принимать?
Для достижения лучшего эффекта льняное масло следует употреблять не наобум, а соблюдая правильную дозировку. Для профилактики и оздоровления женского организма достаточно 15-30 граммов (одной-двух столовых ложек) – это суточная потребность в Омега-3, Омега-6. Длительность применения ‑ два месяца.
Начинать употребление рекомендуется с одной чайной ложки, постепенно увеличивая порцию.
Существует несколько советов о том, как женщинам принимать льняное масло с пользой:
- нельзя принимать биодобавку натощак,
- следует перемешивать принимаемое средство с едой;
- пища должна быть не горячей: при высокой температуре разрушаются полезные вещества и приносят вред организму.
Согласно исследованиям Йоханны Бадвиг, изучавшей усвояемость компонентов льняного масла и семян, максимальному всасыванию Омега-3-жирных кислот способствует следующая схема употребления: одну столовую ложку масла и две ложки молотых семян льна соединить со 100 г нежирного творога. Для лечебного питания при раке Бадвиг рекомендует увеличить дозу масла втрое.
Как использовать в капсулах?
Такая форма выпуска указанного средства удобна для внутреннего применения: нет специфического горького вкуса. Польза льняного масла в капсулах для женщины обусловлена тем, что они содержат только продукт, полученный путём холодного отжима, у которого большой срок годности благодаря желатиновой оболочке.
Согласно инструкции взрослые и дети старше 14 лет могут употреблять капсулы внутрь во время еды. Дозировка зависит от содержащегося в них количества масла:
- 1-2 раза в день по 2 штуки (340 мг), по 1 капсуле при массе 600 мг или 700 мг, 800 мг;
- 1 раз в сутки по 1 штуке (1300 мг).
Продолжительность приёма – 1 месяц.
Возможен ли вред?
Выше говорилось: бесконтрольный, бессистемный приём рассматриваемого средства оказывает вредное воздействие. Решив оздоровить свой организм, необходимо исключить диагнозы, при которых употребление льняного масла противопоказано.
Вред льняного масла для женщин возможен, если:
- употреблять этот продукт вместе с горячей пищей и напитками, со слабительными средствами;
- нагревать масло, жарить на нём ‑ образуются канцерогены;
- допускать попадание воздуха, при котором происходит окисление;
- хранить в месте, не защищённом от солнца, влаги;
- нарушать температурный режим;
- использовать просроченный продукт.
Полезное видео
Благодаря насыщенному полезными веществами составу, льняное масло по праву считается отличной добавкой к рациону. Однако не стоит забывать о противопоказаниях, поэтому не будет лишней консультация специалиста:
Заключение
- Льняное масло, без всякого сомнения, полезный продукт, но при условии правильного использования и хранения.
- Полиненасыщенные кислоты, витамин E, наделённый антиоксидантным действием, – этот комплекс полезных веществ льняного масла нужен женщине, которая хочет в любом возрасте оставаться здоровой и красивой.
- Во всем нужна мера и предосторожность: указанное средство вовсе не панацея от всех болезней, а биологически активная добавка, необходимая в рационе.
