Советы и правила, как действовать женщине, чтобы быстрее и спокойнее пережить развод

черно-белые силуэты

Для женщины разрыв семейных отношений сопряжен со многими переживаниями — страхом одиночества, осуждения друзей и родни, унижением, гневом, обидой.

Чтобы разобраться, как пережить развод с мужем, как восстановить душевное равновесие, прочитайте нашу статью, в которой мы собрали известные советы психологов и шаги, которые каждая женщина может предпринять, оказавшись в неприятной ситуации.

Советы психологов, как пережить развод с любимым мужем

Если инициатор развода — сама женщина, которая давно разлюбила, устала терпеть пьянство, побои или измены второй половины, то процесс расставания в данном случае пройдет для нее сравнительно безболезненно. Но как пережить развод с мужем, если любишь, если инициатор развода — её любимый, который ушёл к другой? В такой ситуации к сломанной самооценке, обесценивании всего, что еще недавно было значимым, добавляются невыносимые душевные муки. Прежде всего необходимо на некоторое время взять тайм-аут.

Нужно понять, что первые несколько месяцев после разрыва будут очень тяжелыми.

Психологи называют этот период «фазой шока». Именно пребывая в такой фазе, многие начинают делать кучу ошибок, которые со временем ведут к ещё большему усугублению ситуации. Чтобы не создать себе ещё больше неприятностей, лучше не принимать в этот период никаких важных решений. Постепенно психическое состояние стабилизируется, и женщина сможет снова мыслить рационально и трезво. А пока можно почитать полезную литературу. Например, советы психологов, как пережить развод с мужем.

расстроенная женщина, порванное фото

Развод в большинстве случаев — это сложно и больно

Как безболезненно выйти из ситуации

Первое, что рекомендуют специалисты женщинам, которые не представляют, как пережить развод с любимым мужем, — четко осознать, что произошло. Все утраты — смерть близкого, потеря материального состояния, работы или мужа, переживаются примерно одинаково.

Переживание тяжелой утраты происходит в несколько стадий:

  1. Шок — человек не верит в произошедшее.
  2. Злость — пострадавший не понимает, почему это произошло именно с ним, обвиняет в случившемся окружающих (в нашем случае — мужа). Эта стадия характеризуется вспышками раздражительности, агрессии.
  3. Торг — супруга готова пойти на любые жертвы, лишь бы избежать расставания.
  4. Осознание — бывшая жена, наконец, четко понимает, что произошло. В этот период может возникнуть продолжительная апатия, депрессия. Лучше всего решить проблему, как пережить развод, поможет психолог.
  5. Принятие — последняя стадия, характеризующаяся принятием факта утраты. Смирившись с действительностью, человек понимает, что необходимо начинать строить новую жизнь.
стратегии при разводе

Стратегии поведения в ситуации развода

Что делать беременной женщине

Вопрос, как пережить развод при беременности, крайне сложный. Ситуация усугубляется проблемами, связанными с нехваткой денег. Ведь будущая мама не может работать, а рождение и содержание малыша — не дешевое удовольствие.

Но не следует забывать, что на бывшем супруге лежит обязанность содержать не только ребёнка, но и нетрудоспособную жену до достижения малышом 3-летнего возраста. Поэтому необходимо обратиться в суд и подать соответствующее исковое заявление.

Конечно, вопрос, как пережить развод во время беременности, для будущей мамы очень актуален, но главное, о чем она должна сейчас думать, — как выносить и родить здорового карапуза. Не нужно стесняться обращаться за помощью к подругам, родителям или просто близким людям. Скорее всего, в такой ситуации обязательно найдутся те, кто поможет пережить тяжёлый период.

Как быть женщине с двумя детьми

Ещё одна немаловажная тема — как пережить развод с двумя детьми. Если бывший супруг не опасен для детей, то нужно постараться сохранить с ним нормальные отношения, насколько это возможно.

Дети нуждаются в заботе и матери, и отца, поэтому не стоит ограничивать их общение просто из мести. Необходимо помнить, что ребёнок иногда переживает развод труднее, чем родители.

Как бы ни было тяжело, женщине стоит вести себя в присутствии детей спокойно и позитивно. Они должны жить в атмосфере безопасности и чувствовать, что всё хорошо. Даже, если это не совсем так.

Универсальные правила, чтобы стало легче

женщина пьет кофеКак можно легче пережить развод помогут универсальные правила, разработанные опытными психологами:

  1. Сделайте генеральную уборку, выбросьте вещи, напоминающие о бывшем муже.
  2. Смените имидж — купите новую одежду, которую ранее не одобрил бы супруг, сделайте новую прическу.
  3. Если есть желание — плачьте. Слезы способствуют эмоциональной разрядке.
  4. Проводите больше времени с ребёнком — теперь это самый близкий для вас человек. Ходите с ним в парк, кафе, на пляж, старайтесь проводить время весело.
  5. Вы ведь хотите как можно легче пережить развод с мужем? Чаще устраивайте посиделки с подружками, веселитесь, живите в своё удовольствие — всё это теперь стало доступно!
  6. Проблему, как пережить развод, поможет такой совет психолога: старайтесь сохранять работоспособность. Не позволяйте одолевать вас унынию, отчаянию, страху и другим негативным чувствам.
  7. Запишитесь в спортзал. Физические нагрузки помогут не только сохранить тело в форме, но и повысить настроение.
  8. Если позволяет эмоциональный настрой, встречайтесь с мужчинами, флиртуйте.
Еще один секрет, как легче пережить развод, — просто осознайте, что вам угрожала реальная опасность жить под одной крышей с «чужим» для вас человеком.

Как пережить расставание с любимым

Не меньшие душевные страдания доставляет расставание с любимым мужчиной, который так и не стал мужем. Разница лишь в том, что разлука не сопровождалась официальным разводом. Как пережить женщине потерю человека, жизнь без которого кажется невозможной? Не зависимо от того, состояла ли пара в браке или нет, рекомендуется следовать вышеприведенным универсальным правилам.

Заключение

  1. Если вопрос, как безболезненно пережить развод с мужем, остается актуальным даже спустя 6-9 месяцев, то есть смысл обратиться к опытному психологу. Его профессиональна поддержка поможет ускорить процесс осознания, быстрее пройти все стадии утраты и начать жить полноценной жизнью.
  2. Возможно, пройдет время, и советы, как пережить развод с мужем, будете давать уже вы. Искренне при этом не понимая, как можно чувствовать себя несчастной жертвой, когда сама жизнь оберегает тебя от недостойных людей, убирая их с твоего пути.