Изначально тейпирование приобрело высокую популярность среди спортсменов. Процедура способствовала восстановлению мышечной ткани и снижению болевых ощущений. Тейпирование живота для похудения стало использоваться после того, как был замечен эффект снижения жировых отложений в проблемных зонах.
Что такое тейпирование
В ходе тейпирования на тело накладываются специальные эластичные клейкие ленты. Процедура обеспечивает покой поврежденной мышце, что ускоряет процесс восстановления. Также тейпы широко применяются для профилактики растяжений и травм.
Как действует
С помощью тейпирования можно подтянуть дряблые участки кожи, укрепить слабые мышцы и справиться с обвисшим животом и боками.
Ленты, используемые во время процедуры, представляют собой эластичные куски ткани, покрытые гипоаллергенным клейким слоем. Они без труда клеятся на тело и снимаются без сильных болевых ощущений.
В состав полосок входит:
- 90% хлопка – натуральный материал, не вызывающий раздражение на коже;
- 10% спандекса – эластичные волокна, благодаря которым тейпы благотворно воздействуют на проблемные участки;
- гелевое покрытие – обеспечивает фиксацию ленты на длительный срок.
Тейпирование для похудения живота и боков обеспечивает следующие эффекты:
- Укрепление дряблых и растянутых мышц.
- Снижение количества жировых клеток в зоне воздействия.
- Если на коже присутствует целлюлит или растяжки, то тейпы способствуют разглаживанию тканей.
- Профилактика появления жира, дефектов кожи и мышц.
Принцип тейпирования заключается в том, что проблемные участки кожи слегка стягиваются, приподнимаются и продолжительное время находятся в подтянутом состоянии. Применение методики способствует улучшению лимфотока и кровотока, что положительно сказывается на общем состоянии кожи. По эффективности процедура может заменить лимфодренажный массаж. Здесь: новости велоспорта.
Для чего используют
Процесс тейпирования живота помогает в похудении за счёт снижения количества жировых отложений, а также разглаживания кожи с помощью воздействия на кровоток и внутренние органы. В области применения ленты отмечаются следующие изменения:
- Тейпы фиксируют мышечную ткань, помогая ей начать правильно функционировать, а животу стать более подтянутым.
- Активизируется проходимость лимфосистемы и кровеносных сосудов. На месте крепления оказывается массажный эффект, увеличивающий положительное воздействие.
- Отток лимфы способствует снижению отечности.
- Процедура помогает снизить болевые ощущения в области живота, связанные с перенапряжением мышечной ткани. Эффект обусловлен нормализацией кровообращения.
- Ускоряется процесс восстановления тканей. Гематомы и другие повреждения заживают быстрее.
Правильное использование тейпов не только способствует похудению и общему улучшению самочувствия организма, но и повышает физическую выносливость во время тренировок.
Помогает ли для похудения живота и боков
В зоне воздействия ленты происходит активное движение крови и лимфы, благодаря чему ускоряется метаболизм и процесс распада жировых отложений. Также тейпы способствуют разглаживанию кожи, убирают целлюлит и растяжки, подтягивают обвисшие участки.
Применение тейпов для похудения обладает следующими достоинствами:
- Эластичные ленты изготовлены из натурального гипоаллергенного материала.
- Не вызывают дискомфорт при длительном использовании.
- Носить тейпы можно до 6 суток, благодаря чему повышается эффективность проведения процедуры.
- Тейпы плотно прилегают к коже, вместе с ними можно принимать душ, заниматься спортом и вести активный образ жизни.
- Благотворно воздействуют на организм за счет улучшения кровообращения и лимфодренажного эффекта.
Также перед использованием эластичных лент стоит изучить недостатки процедуры:
- Чтобы похудеть с помощью тейпирования, необходимо сочетать ношение ленты с физическими нагрузками и правильным питанием.
- Для достижения желаемого эффекта очень важно правильно наложить тейпы.
- Для ощутимого похудения необходимо курсовое использования тейпов.
Схемы самостоятельного наложения тейпов
Существует несколько схем тейпирования живота для похудения. Они различаются расположением эластичной ленты на проблемных зонах:
- Висцеральный метод. Узкий тейп, длиной не более 1,5 метров закрепляют над пупком, далее ленту клеят по спирали. Расстояние между витками не должно превышать 3 сантиметров. Метод способствует улучшению пищеварения и метаболизма. Помогает укрепить мышцы и вернуть внутренние органы в естественное положение.
- Солнцеобразный метод. 11 полосок одинакового размера одним концом приклеивают вокруг пупка, далее распределяют их в различных направлениях, в итоге рисунок должен напоминать солнце.
- Лимфодренажный метод. Потребуется 2 основы. Чтобы их сделать, широкую ленту разрезают на 3-4 части, не доходя до конца 1-2 сантиметра. Две основы тейпов крепят в районе солнечного сплетения с правой и левой стороны ближе к центру. Далее разрезанные ленты прикрепляют к нижней части живота в виде волн. Лимфодренажный способ наилучшим образом борется с лишним весом, отёчностью и целлюлитом. За 1 курс можно убрать 1-3 сантиметра с талии.
- Каркасный метод. Узкие тейпы разрезают на полоски длиной 25-30 сантиметров. Всего потребуется 8 частей. Ленты крепят по 4 штуки с правой и с левой стороны. Один конец тейпа должен находиться под ребром, а другой у противоположного бедра. Приклеивая ленты, стоит обходить зону пупка. Количество используемых тейпов зависит от качества кожи: чем оно хуже, тем больше полосок потребуется.
- Перекрёстный метод. Предназначен для борьбы с дряблостью кожи или отвисшей нижней частью живота. 2 тейпа шириной 10 сантиметров разрезают на 7-9 лучей. Основания крепят внизу живота. Лучи распределяются таким образом, чтобы они пересекались друг с другом.
- Сетчатый метод. Потребуются 3 широких тейпа, которые разрезают на несколько лучей аналогично предыдущему методу. Далее крепят в виде сетки по бокам и на спине, ход направления ленты снизу вверх. Данный способ наиболее эффективный при борьбе с жиром в области боков.
Чтобы самостоятельно сделать тейпирование для похудения живота и боков, необходимо выбрать подходящую схему и подготовить кожу:
- Сделать восковую эпиляцию, так как у гладкой кожи сцепка с тейпом будет крепче.
- Тщательно очистить и высушить кожу.
- Обезжирить зону воздействия спиртосодержащим раствором.
Одна процедура тейпирования длится 5-6 дней. Наклеив ленту первый раз, необходимо проверить реакцию кожи и исключить аллергию.
При самостоятельном тейпировании живота и боков важно придерживаться правил:
- Перед процедурой ленту разогревают в руках до температуры тела.
- Бумажная основа удаляется постепенно. Лента клеится без сильного натяжения.
- Не допускается наличие складок и пузырьков воздуха на тейпе.
- Окончание ленты обязательно должно быть приклеено к телу, а не к другому тейпу.
Правильно наклеить тейп в домашних условиях проблематично и не удобно. Перед проведением процедуры важно ознакомиться с обучающими видео.
Обзор реальных отзывов о результатах
Отзывы о похудении с помощью тейпирования живота и боков различны. Некоторые женщины, попробовавшие методику, утверждают, что ожидаемый эффект не обнаружен. Другие — хвастаются минусом нескольких сантиметров в талии.
Если обобщить реальные отзывы о тейпировании живота для похудения, то можно выделить основные особенности процедуры:
- Тейпы — это не панацея, приклеить ленты на живот и ждать результата бесполезно, нужно помочь организму выводить жировые отложения.
- Процедура действительно эффективна только в том случае, когда она идёт в комплекте с правильным питанием и физическими нагрузкам.
- Многие люди утверждают, что тейпы увеличивают работоспособность во время тренировки и помогают сжечь больше калорий.
- При правильном наложении лент отмечается снижение болей в мышцах и суставах. Улучшается общее состояние кожи: она становится гладкой и подтянутой.
Отзывы о тейпировании живота для похудения объединяет общий факт – процедура, созданная для восстановления мышц и повышения выносливости, хорошо справляется со своим назначением. С использованием эластичных лент похудение будет более быстрым.
Полезное видео
Посмотрите, как правильно делать лимфодренажную аппликацию на живот, которая способствует жиросжиганию:
Заключение
Сбросить лишний вес с помощью тейпирования можно только в том случае, когда процедура используется в качестве дополнения к основным методам. Тейпы — это не волшебная таблетка, и убрать жир, не прилагая усилий, не получится. Также крайне важно правильно наложить ленты, для этого лучше обратиться к профессионалам.