Лучшие напитки для похудения в домашних условиях: рецепты с имбирём, лимоном, корицей и свёклой

Борьба с лишним весом актуальна для многих. При этом большинство из желающих расстаться с избыточными килограммами находится в вечном поиске чудодейственных средств, которые в одночасье помогут добиться желаемого результата.

Важно отдавать себе отчёт, что главным рецептом для успешного похудения является дефицит калорий, когда их ежедневный расход превышает потребление. Поэтому никакие чудодейственные таблетки и снадобья не дадут существенного и длительного эффекта.

Физическая активность, правильное диетическое питание, здоровый образ жизни – вот те основные способы, которые являются действенными. Однако существуют средства, помогающие усилить действие диет. Напитки для похудения – наиболее эффективные из них, хотя сами по себе они не являются средством, способным снизить вес.

Что пить, чтобы похудеть в домашних условиях, каждый выбирает на свой вкус: существует немало напитков, которые сжигают жир, рецепты при этом содержат вполне доступные компоненты.

Что пить для похудения в домашних условиях

Качество и состав напитков, употребляемых в процессе похудения, очень важно. Особенно внимательно следует сочетать их с употребляемыми продуктами, так как неправильная их комбинация может свести на нет все старания.

Рецепты имбирных напитков с лимоном, огурцом

Действие напитков для похудения основано на их способности очищать кровь, выводить токсины, усиливать метаболизм и улучшать кровообращение. Рассмотрим наиболее востребованные из жиросжигающих напитков, которые легко можно приготовить в домашних условиях.

С мятой

Ингредиенты:

• 2 л чистой негазированной воды;
• по 1 лимону и лайму;
• 1 среднего размера огурец;
• корень имбиря;
• пучок мяты.

Способ приготовления: имбирь измельчить на мелкой тёрке, лимон, лайм и огурец порезать тонкими дольками или кружочками, добавить мяту и залить всё это водой. Полученный лимонад оставляют на ночь в прохладном месте. Выпить его следует в течение следующего дня.

Со специями

Ингредиенты:

• корень имбиря;
• мята;
• мёд;
• лимон;
• специи;
• зелёный чай.

Способ приготовления: измельчённый корень имбиря и остальные ингредиенты помещают в термос и заливают горячей водой (не кипятком). Пить такой лимонад можно как горячим, так и холодным.

С мёдом

Ингредиенты:

• 1,5 л воды;
• 6-8 лимонов;
• 2-3 ст. л. мёда;
• 1 ст. л. измельчённого имбиря.

В тёплую воду добавляют лимонный сок, измельчённый на тёрке имбирь и мёд, хорошенько всё смешивают. Выпивают такой имбирно-лимонный напиток в течение следующего дня.

Имбирный чай

Наиболее простой вариант имбирного напитка – чай из корня. Он способен придавать организму сил, избавлять от депрессии и бороться с простудой. Принимать его можно по-разному.

Коктейли

Хорошим способом разнообразить диетическое меню в домашних условиях являются жиросжигающие коктейли. В их состав входят доступные и недорогие компоненты, которые без труда можно найти в ближайшем супермаркете. Подобный коктейль в домашних условиях чаще всего содержит следующие продукты, обладающие жиросжигающими свойствами:

• сельдерей;
• корицу;
• грейпфрут;
• имбирь.

Вода Сасси

Напиток Сасси — один из наиболее доступных и лёгких в приготовлении вариантов, когда встаёт вопрос, что пить натощак, чтобы похудеть. Он является распространённым и эффективным способом помочь организму в процессе похудения. В состав воды входят огурец, лимон и имбирь; напиток готовят с вечера и выпивают в течение следующего дня.

Корица с мёдом сжигают жир?

Напиток из корицы и мёда укрепляет иммунитет, поднимает настроение и усиливает метаболизм. Однако назвать подобный коктейль действенным для похудения сложно, так как мёд представляет собой быстрые углеводы, которые отнюдь не способствуют потере веса.

Детокс-напитки с куркумой

Напиток с куркумой, рецепт которого довольно прост (300 мл горячей воды смешивают с 2 ст. л. сока лимона, 1 ч. л. порошка куркумы и 1 ч. л. тёртого свежего имбиря), оказывает антиоксидантное и противораковое действие. Именно поэтому он считается одним из лучших утренних детокс-напитков. Напиток из куркумы следует начинать принимать с осторожностью, дабы убедиться в отсутствии аллергической реакции на его компоненты.

Кефир со свёклой

Проверенный способ очистить организм — кефир со свёклой. Рецепт напитка очень прост в приготовлении:

1. 1 кг отваренной свёклы очищают от кожуры, режут на куски и измельчают до состояния пюре в блендере.
2. Смешивают свёклу с 1,5 л нежирного кефира.

Выпивают полученный напиток в течение дня, при этом остаток обязательно хранят в холодильнике.  Это отличный способ очистить организм от шлаков и избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако следует помнить о сильном слабительном действии данного коктейля, поэтому употреблять его лучше на ночь.

Дренажный кисломолочный напиток

Вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от отёков поможет дренажный напиток. Более щадящим по отношению к желудочно-кишечному тракту является коктейль, приготовленный на основе нежирного кефира, который смешивают с корицей и натёртым корнем имбиря. Пьётся такой кисломолочный напиток на ночь.

Лучшие мочегонные средства

Часто причина лишнего веса кроется в скоплении жидкости в организме и нарушении водно-солевого баланса. В этом случае помогут мочегонные средства. Однако применять их постоянно вредно, так как вместе с жидкостью из организма вымываются полезные вещества.

Лучшими мочегонными напитками являются:

• чай с мятой;
• настойка мать-и-мачехи;
• чай из корня петрушки;
• настойка корней лопуха;
• настойка семян и листьев укропа;
• чай из листьев брусники.

Смузи

Смузи представляют собой коктейли, которые легко приготовить в домашних условиях: рецепты большинства из них просты и доступны. Они могут быть овощными, фруктовыми, на основе кефира, воды, молока.

Чай для похудения

Существует много вариантов различных рецептов чаёв для похудения, например имбирный напиток, рецепт которого может варьироваться в зависимости от компонентов. Они обладают разным ароматом и вкусом, а кроме борьбы с лишним весом помогают укрепить иммунитет, улучшают состояние волос и ногтей.

Зелёный чай

Зелёный чай способен снижать аппетит, а благодаря ускорению обмена веществ происходит похудение. При этом в самом зелёном чае не содержится калорий.

Как пить воду для похудения

Основные правила, которых следует придерживаться при употреблении воды в процессе похудения:

1. Вода должна быть негазированной.
2. Температура принимаемой воды должна быть комнатной.
3. За сутки следует выпивать не менее 1,5-2 л.
4. Пить важно небольшими глотками, не более 1 стакана за один приём.

Что употреблять на ночь

Самым лучшим вариантом напитков, употребляемых перед сном, которые помогут сжечь лишний жир, являются кисломолочные напитки – простокваша, натуральный йогурт, кефир. Однако они должны быть обязательно обезжиренными и не содержать сахара.

Что безопасно пить натощак

Не все варианты жиросжигающих коктейлей безопасно употреблять натощак, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Оптимальным вариантом в этом случае будет употребление тёплой воды, которая не содержит компонентов, оказывающих раздражающее действие на слизистую желудка.

Обзор отзывов о жиросжигающих напитках

Многочисленные отзывы о жиросжигающих вариантах напитков позволяют сделать выводы об их эффективности. Так, имбирный напиток с лимоном не только способствует сжиганию жира, но и является настоящим кладезем витаминов. Кроме того, имбирный напиток – отзывы это подтверждают — ускоряет метаболизм, выводит токсины и улучшает кровообращение.

Напиток Сасси – самый лёгкий рецепт, благодарные отзывы о котором убеждают в его действенности. Его без труда можно приготовить в домашних условиях, а насколько он будет эффективен – необходимо проверить на личном опыте.

Полезное видео

Как приготовить чай для похудения из имбиря:

Заключение

1. Не существует волшебного рецепта напитка, способного за короткий срок избавить от лишних килограммов. Однако комплексный подход, который включает правильное и сбалансированное питание, физические нагрузки и употребление напитков, которые сжигают жир, помогут быстрее добиться нужных результатов.
2. Что пить для похудения, каждый выбирает на свой вкус, так как существует немало рецептов с разными компонентами.
3. Напиток с куркумой считается одним из лучших утренних детокс- напитков.
4. Кефир со свёклой поможет очистить организм от шлаков и наверняка избавит от нескольких лишних килограммов.